스트레스는 건강에 해로운 영향을 미치기 때문에 적절한 해소 방법을 찾는 것이 중요합니다. 다양한 방법을 통해 스트레스를 효과적으로 해소하고 긍정적인 마음가짐을 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 운동을 통한 스트레스 해소 운동은 스트레스를 해소하는 데 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 먼저, 유산소 운동은 스트레스 호르몬 수준을 낮추고 쾌적한 기분을 유발하는 엔도르핀을 분비시킵니다. 걷기, 조깅, 수영 등의 활동을 통해 유산소 […]