스트레칭은 우리의 일상에서 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 올바른 스트레칭 방법을 통해 근육을 유연하게 만들고 신체의 피로를 풀어줄 수 있습니다. 이를 통해 건강을 챙기는 다섯 가지 효과적인 스트레칭 방법을 알아보겠습니다. 전신 스트레칭 1. 팔 스트레칭: 팔을 곧게 펴고 손을 위로 뻗어 천장을 향해 스트레칭을 합니다. 한 쪽 팔을 들어 옆구리를 기울여 역방향으로 스트레칭하고, 다른 쪽 […]